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- 混血美女MaggieQ瘦身心得
1 | 2006-05-08 12:35:41
MaggieQ是美越混血儿，热情奔放的她自入行以来，便惹来不少狂蜂浪蝶，电影里的出位镜头，与旧爱吴彦祖的激情演出，为她赢得“性感小女神”的称号。难怪身形fit、皮肤又滑溜的她，多次被某男士杂志选为“香港男人最想轻拥入怀的女性”。Maggie拥有人人羡慕的纤巧体型，却不过分消瘦，这得益于她长期热爱运动。Maggie认...
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- 全球最健康塑身菜单
0 | 2006-05-08 12:35:41
来看看下面这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单吧！ 从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧！一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你一直向往的...
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- 美臀现在进行时
1 | 2006-05-08 12:35:40
跪姿腿举： 膝、两手撑地俯跪垫上，自然呼吸，两眼平视。将一条腿向后上方抬起，至顶点后保持3~5秒。注意脚尖绷直，两侧腿重复练习。注意：举起的腿可以屈腿，也可以为直腿。站姿摆腿： 两脚开立，与肩同宽。上身保持挺胸收腹，然后把右腿慢慢向正后方抬高，这时呼气，直到臀部和大腿收紧，再慢慢回到原位（吸气），但脚不着地，注意：...
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- 魔鬼美臀20招充电法
0 | 2006-05-08 12:35:39
挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。...
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- 运动后吃鱼更疲劳
2 | 2006-05-08 12:35:39
许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。 国家射击队队医李晓东硕士认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因...
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- 看看女人滑稽的运动心理
0 | 2006-05-08 12:35:37
曾经，女人们以叫嚣美容为时尚标志，现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱，当运动飚升为热爱生活的真理，总有些亲爱的女人们方寸大乱，套用句名言就是：她们一运动，看客就发笑…… 脂肪燃烧机 女人的冲动往往粉碎了理智的管辖，兴冲冲买回一台脂肪燃烧机，在机器的颤动下，想像着脂肪正在遁失而去，只是忠实的体重...
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- 不开心的时候就去跳操
0 | 2006-05-08 12:35:36
烦，莫名其妙地烦，哪个敢说自己生活中没有过这样的糟糕事？情绪紧张，精神萎靡、焦虑、暴躁……心理问题日子久了，便开始影响到身体：经常性头疼、胃疼、食欲不振、失眠、上呼吸道易感染……总想找个简单的方法，至少，不用吃药，但让身体和精神都适当地放松。 医生都会用科学的道理来解释：保持平衡，从心理到身体。在竞争趋于白热化的...
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- 专家：十佳减肥途径
2 | 2006-05-08 12:35:35
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降...
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- 小S公开产后瘦身菜单
0 | 2006-05-08 12:35:34
小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。进入型色男女图库 据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。 总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在...
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- 跳绳会导致小腿变粗么？
1 | 2006-05-08 12:35:34
1我的大腿还过的去，小腿却很大，听说跳绳反而会跳大小腿！我就不敢了，JJ你能告诉我该怎么办吗？ 答：如果你整体不胖，那么小腿比较难收，雅韵没什么特别好的方法，建议你请教健身形体教练。如果她也没有办法，你就只能问整形外科医生。 2刚运动完是不是吃什么喝什么都会胖啊？ 答：不是的。喝水当然不会胖。其他东西最好半小...
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